Carence en Fer, anémie ferriprive, cure de fer

Je manque de fer, je suis toujours anémiée, c’est quoi une carence en fer ?

La fatigue, le teint pâle, des étourdissements quand vous vous levez de votre chaise, des difficultés à vous concentrer, des essoufflements, les pieds et les mains froides et un peu de déprime…

Alors on fait une analyse de sang pour faire vérifier son taux de fer, fer sérique (votre fer circulant) et ferritine (votre réserve en fer). Parfois on a un taux élevé de fer circulant et un taux bas de ferritine, ce qui veut dire qu’on ne fixe pas le fer. L’idéal est d’avoir un taux normal de fer circulant et un taux de ferritine au dessus de 50 ng/ml.

Quand on est une femme, c’est assez fréquent d’avoir ce genre d’anémie ferriprive et elle tend à être un fléau car on doit faire régulièrement des cures de fer.

Les règles abondantes, les grossesses et accouchements, la préménopause font partis des facteurs déclenchants de carence en fer pour les femmes.

Les hommes comme les femmes peuvent également avoir une carence en fer, suite à une opération chirurgicale, ou à des saignements de nez, des gencives qui saignent, des hémorroïdes, des ulcères, ou des maladies inflammatoires du colôn…

L’anémie ferriprive est aussi décodée comme un manque de confiance en soi, et de dévalorisation personnelle. L’oxygène n’arrive pas à être transporté par les globules rouges car on est asphyxié par nos émotions négatives. La personne souffre de carence en fer et de problèmes au foie par ce manque d’amour de soi et par la peur de ne pas être aimé des autres. N’hésitez pas à faire un travail personnel si vous vous sentez dans cette situation. (article sur thérapies brèves ici)

Les cures de fer sont indispensables pour les personnes en carence.

Les cures de Fer

Evitez les compléments chimiques comme Tardyféron, Fumafer, Timoferol… Ils sont difficilement assimilables par notre organisme et provoquent de fortes douleurs type gastro.

Préférez des solutions plus naturelles et qui profiteront à votre organisme, comme le fer végétal de Flamant vert : le Végifer, issus de l’algue : la spiruline qui est spécialement chargée en Fer. La spiruline est digeste et apportera de bons nutriments à votre corps. Le Vegifer est une spiruline qui a été élevée dans une eau chargée en fer, ce qui permet d’avoir une plus forte dose de fer dans chaque comprimé, et une meilleure assimilation. 4 comprimés par jour pour avoir 12 mg.

Vous avez aussi le Floradix Fer, avec ou sans gluten, c’est un sirop à conserver au frais, un demi bouchon par jour, c’est assez fort avec un petit goût de fruit. Il peut perturber vos intestins les premiers jours, puis ça passe. La cure d’un grand flacon est vraiment efficace et permet d’alterner les différents fers végétaux.

On pense aussi aux granions de Fer, c’est un peu beurk à boire car ça laisse un goût de fer en bouche, puisque l’ampoule de 2 ml est à prendre avec un peu d’eau. 14Mg/ ampoule de 2ml. Ce qui est pas mal.

Le fer actif de Greenfood, à base de Bisglycinate de fer 100% chelaté, avec vitamine C, biodisponibilité élevée, 50 mg/ comprimé. 1 seul par jour. Boite de 90 gr. Pour une remontée rapide des grands anémiés en fer !!! C’est efficace. Comme pour le Floradix Fer, il faudra 2 à 3 jours pour passer les quelques effets secondaires possibles (crampes, gaz, ballonnements, diarrhées ou constipations). Mais il reste un traitement recommandé car il est bien absorbé par notre organisme.

Pensez à bien prendre de l’Acérola, vitamine C, en même temps pour fixer le fer. L’Acérola est une des meilleures vitamines C.

Lithothérapie

La pierre hématite aide à la circulation du sang et soulage pendant les menstruations. Elle est recommandée pour les personnes anémiées.

(article sur la lithothérapie ici)

L’alimentation riche en Fer

Comme je le clame haut et fort, votre alimentation est  importante ! Mangez des produits frais, des lentilles fraiches cuites maison, des légumes verts BIO cuits vapeur, pas trop cuits, juste à point, des fruits de mer comme les moules, les palourdes ou les huitres, le persil, du boudin noir, du foie, jaune d’oeufs, cacao, amandes et noisettes. Boire un jus de citron frais ou de pamplemousse frais pour aider à l’absorption du fer.

Pas de thé noir et très peu de café avec le fer !! Evitez de manger trop de produits raffinés ou industriels. Le manque de fer et la malabsorption du fer sont souvent une conséquence de la mal bouffe d’aujourd’hui, les produits de la nature sont trop boostés par les OGM, engrais et chimie qui détruisent leur qualité et amoindrissent les vitamines et bienfaits de notre nourriture actuelle.

Le gluten est de plus en plus pointé du doigt, car les aliments contenant du gluten font partis de cette machine infernale à fabriquer trop vite un produit en s’aidant de la chimie pour accélérer les rendements. Notre corps en pâtit ! C’est une glue qui nous colle les intestins et les quelques vitamines et oligo éléments courageux seront détruits avant même d’avoir été assimilés. (article sur le gluten ici)

Il faut absolument retrouver un équilibre et privilégier les bons aliments et produits de saison cultivés ou élevés dans de vraies conditions naturelles.