Cure de magnésium

Vous n’achèterez plus n’importe quel type de magnésium par hasard après avoir lu cet article 😉

Carence de magnésium

Nous manquons de magnésium pour la plupart car notre mode de vie épuise nos réserves et les réserves ne se font plus car l’alimentation en est aujourd’hui dépourvue ! Alors il faut régulièrement faire des cures de 6 semaines à 2 mois avec des interruptions de 1 mois environ. Les analyses de sang détectent mal les carences de magnésium, aussi les médecins prescrivent peu les cures de magnésium. Quel dommage !

Symptômes du manque de magnésium :

irritable

des crampes menstruelles (avant et pendant les règles)

paupière qui bat soudainement et vite

fatigue générale

difficulté de concentration

spasmophilie, anxiété, stress, attaque de panique, crise d’angoisse

crampes générales

points de côtés

douleurs articulaires

arthrose

étourdissements

tachycardie

des maux de tête

des douleurs à la mâchoire

une hypersensibilité au bruit

Oui cela représente beaucoup de symptômes ! Si certaines personnes retrouvent un ou deux symptômes dans cette liste, pensez alors à faire une cure de magnésium. D’autres personnes vont se retrouver dans tous les symptômes et il y a alors urgence à faire une cure de magnésium car votre réserve doit être épuisée et vous risquez de détériorer votre santé. Il faut agir vite !!

Quel traitement en magnésium choisir ?

Pas n’importe lequel. Les fabricants en inventent de toutes sortes mais très peu sont efficaces. C’est un marché qui rapporte alors tout se vend.

Il existe différentes formes de magnésium. Toutes les formes n’agissent pas de la même façon sur notre système et certaines formes sont inutiles et ne se fixent pas, elles sont directement expulsées dans les WC.

Il faut savoir que les différentes formes de magnésium ne renferment pas toutes la même quantité de magnésium élément. Il faut aussi s’intéresser à la biodisponibilité de ce magnésium élément, c’est-à-dire la quantité réellement absorbée.

Le malate de Magnésium

C’est un magnésium qui a la réputation d’être efficace et qui se digère très bien. Peu de problèmes de constipation ou diarrhées lors de la cure. Ce magnésium est indispensable pour les nerveux. Il est efficace en cas d’insomnie, de spasmophilie, de troubles nerveux et psychiques, fatigue et troubles de l’humeur. Le malate de magnésium est une excellente source de magnésium avec une biodisponibilité élevée.

D’après ce tableau on peut effectivement retrouver les différents sels de magnésium, leur assimilation et les effets. Vous trouverez ici un article intéressant et très complet sur le site santé-et-nutrition.com.

Moi j’ai fait le choix de prendre du malate de magnésium. J’ai comparé les différents malates proposés sur la marché et j’ai trouvé le malate de magnésium de chez Leppin qui me semble bien dosé et avec un prix justifié par rapport au contenu des gélules. C’est une société belge, ils sont sérieux, ils sont spécialisés dans les compléments alimentaires. J’ai commandé sur le site phyt-equilibre.com. La boite de 60 gélules est vendu 12 €, il faut prendre 3 gélules par jour. Il y a de très bons avis. La formule est 60% D-malate et 40% L-malate.

Avantage supplémentaire, le malate de magnésium a pour propriété de “chélater”, c’est-à-dire de détoxifier l’organisme, de le purifier des excès d’aluminium accumulés. Ne présentant aucun effet indésirable sur le système digestif, le malate de magnésium est idéal pour les intestins sensibles. YOUPI !

Moi et mes deux grandes filles en prenons depuis 10 jours et la maison est beaucoup + calme, + de concentration, + d’apaisement émotionnel, + de sommeil réparateur, les douleurs prémenstruelles se sont apaisées. Les gélules ne sont pas trop grosses, ma fille de 14 ans arrive à les avaler.

Pas de café avec le magnésium sinon ça ne sert pas à grand chose !

Les ampoules de magnésium : Oligosol

Elles contiennent du Gluconate de magnésium : 1,781 m.

Le magnésium en ampoule Oligosol, 3 ampoules par jour à distance des repas, en sublingual (garder une  à deux minutes en bouche). Conserver le liquide pur sous la langue pendant environ deux à trois minutes permet l’absorption directe des ions catalytiques dans le sang. Contrairement au magnesium avalé sous forme de gélule ou comprimé, le contact avec les sucs digestifs acides entraînerait une certaine dégradation des oligo-éléments. Ce qui revient à dire que lorsque l’on passe par les voies digestives, le magnésium perd de son efficacité.

Oligosol ampoules c’est de l’oligothérapie. Médecine du terrain, ou fonctionnelle, l’oligothérapie ne s’attaque pas aux symptômes, mais aux causes tissulaires et métaboliques des maladies. Pour le praticien, la réceptivité aux maladies est en rapport avec les échanges organiques.

Malgré leur présence en très faible quantité dans l’organisme, les oligo-éléments ont une importance primordiale. Ils jouent un rôle de catalyseurs enzymatiques dans les réactions biochimiques de l’organisme. Ils sont nécessaires au fonctionnement de notre corps car ils permettent d’activer les métabolismes, dont l’équilibre définit la santé.

Magnésium (symbole : « Mg ») Le magnésium oligosol en ampoules peut être administré en tant que modificateur de terrain dans :
Tous les troubles en rapport avec la perméabilité des membranes : gonflement cellulaire, certaines obésités, constipation chronique, troubles digestifs et intestinaux (dolicho ou mégacôlon) et chez tous les « colitiques ».
Tous les troubles relevant d’une mauvaise régulation du métabolisme du calcium et de l’ossification (spasmophilie, sénescence, déminéralisation, décalcification, troubles de la croissance, etc.)
Certains états neuro-arthritiques plus ou moins sénescents (algies, névrites, arthroses).

C’est efficace. A alterner avec le malate et le chlorure de magnésium. Ces 3 formes de magnésium ont des rôles différents et peuvent se compléter. Ne pas prendre les 3 formes au même moment mais sur une année avec des coupures de quelques semaines ou pas. Certaines personnes très anxieuses ou dépressives prennent le magnésium en continue sur une longue période.

Le Nigari / le chlorure de magnésium

Pour nettoyer son organisme, renforcer son système immunitaire, prévenir d’un rhume, otite, angine, rhino-pharyngite : Le Nigari ou le chlorure de magnésium.

Les sels de Nigari (composés à 95 % de chlorure de magnésium), ils sont naturellement présents dans l’eau de mer et le sel alimentaire, le chlorure de magnésium est un sel marin cristallisé, non raffiné. Souvent présenté sous forme de poudre ou de paillettes, il est souvent recherché pour compenser les méfaits de l’alimentation moderne, carencée car composée d’éléments raffinés. Les travaux de Pierre Delbet ont montré les atouts du chlorure de magnésium en matière de renforcement des défenses naturelles de l’organisme, outre ses effets traditionnellement reconnus sur le stress, la fatigue, les troubles du sommeil ou encore les crampes.

Attention toutefois au chlorure de magnésium qui est acidifiant pour l’organisme et donne la diarrhée. Il sera efficace pour des personnes constipées mais il irrite les intestins si la prise de chlorure de magnésium dure plus de 5 jours.

C’est un remède extraordinaire, à garder précieusement dans son armoire à pharmacie. Je l’ai utilisé en cas de gastro-entérites. Certes le chlorure de magnésium donne la diarrhée mais pris à petite dose 5 cuillères à soupe toutes les 2 heures, il aide à évacuer les toxines et les vilaines bactéries de l’épidémie de gastro ! De même en cas d’otite pour les enfants, 2 cuillères à café toutes les 2 heures avec un peu de jus de pommes 5 fois par jour pendant 3 jours et cela aidera bien à diminuer l’infection en cas d’otite séreuse !

Faire des gargarismes ou des bains de bouche avec du nigari ou du chlorure de magnésium en cas de gorge infectée. On complète avec la prise de 3 verres de Nigari ou chlorure par jour sur 4 jours et on retrouve la forme !!

J’ai testé et j’approuve !! Je crois en l’efficacité du chlorure de Magnésium. Vendu en sac de 1 kg pour le Nigari ou en sachet de 20 g pour le chlorure de magnésium. Diluer le sachet de 20 grammes dans 1 litre d’eau. Prenez plutôt une bouteille d’eau en verre et gardez la au frais plusieurs jours. C’est très amer et rare sont ceux qui arrivent à le boire tel quel ! Moi j’ajoute du jus de pommes et ça passe 🙂